Die ersten warmen Tage sind ein untrügliches Zeichen für den nahenden Frühling. Für manche ist der Frühling auch mit dem Verlangen nach gesunden, frischen Lebensmitteln verbunden nach den vielen konservierten Lebensmitteln des vergangenen Winters.
Wenn auch Sie dieses Gefühl haben und ihre Ernährung auf GESUND umschalten wollen, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt dazu. Leider hat sich in Europa die Mafia der Nahrungsmittelhersteller durchgesetzt und die sogenannte Ampel als äußeres Zeichen für gesunde oder ungesunde Lebensmittel verhindert. Aber warum bauen Sie sich nicht ihre eigene Farbenpyramide und essen möglichst viele Lebensmittel aus dem grünen und gelben Bereich und nur selten aus dem orangenen Bereich.Wenig und möglichst selten aus dem roten Bereich?
Wie könnte so eine Pyramide aussehen. Vielleicht so?
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| Die LOGI Pyramide |
Sie werden sehen, wie alleine durch dieses Maßnahme die ersten Pfunde purzeln und Sie bekommen bald nicht mehr genug von den frischen Sachen mit dem tollen, natürlichen Geschmack.
Genauso wichtig ist aber auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit möglichst reinem Wasser. Welches Wasser das Beste ist, darauf gehe ich demnächst gesondert ein. Für heute erst einmal so viel:
Pro 10 kg Körpergewicht benötigen Sie 0,3 ltr. Wasser
Dies ist das Minimum! Eine Frau mit 60 kg Körpergewicht muss 1,8 ltr. Wasser am Tag trinken, ein Mann mit 100 kg Körpergewicht schon 3 Liter am Tag. Und damit halten Sie nur die natürlichen Stoffwechsel-vorgänge in Ihrem Körper am laufen. Wenn Sie anstrengende Arbeiten durchführen oder Sport treiben, müssen Sie diesen Flüssigkeitsverlust noch zusätzlich ausgleichen. Hiermit haben meine Teilnehmer schon die größten Probleme und dabei sind wir mit unserem Programm "Schlank in den Sommer" noch gar nicht angefangen.
Wenn Sie sich auch für meinen Emailkurs "Schlank in den Sommer" interessieren, dann tragen Sie sich doch in meine Emailliste ein. So erhalten Sie bevorzugt alle Informationen per Email nach Hause.
Für heute wünsche ich Ihnen ein paar schöne Frühlingstage....und bleiben Sie mir gewogen!
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